9時30分からのスタートとなりました今回の介護予防教室には、なんと24名ものたくさんの方々にご参加頂くことが出来ました
初めの30分はデイサービスたんぽぽ美里でも大人気の「大人の学校」をみなさんに体験していただきました。
皆様がご経験されてきたお話を元に、いろいろな方々とコミュニケーションを図っていただき、回想していただくことが目的です
皆様より笑顔が飛び交いとても楽しく、笑いの多い授業となりました
次は指・脳の活性の為のストレッチ体操を15分行いました。
指の体操をしながら、指の筋力運動と、脳の体操を取り入れ集中力を高めて頂き、左右の脳を混乱させ、脳の活性化を図ります。
皆様、真剣に行うあまり右手と左手が一緒になってしまったり、笑いが多く聞かれました
頭をかしげて真剣に練習する方も
次は膝にボールを挟み下肢筋力運動と尿失禁予防運動、3人1組になり、座ったままボールを左右5回ずつ受け渡し腰をひねって行う腰痛予防運動です！
こちらもボールがうまく挟めない方や、ぽいーんっと飛んで行ってしまう方など様々でした
次はレクリエーションを取り入れた運動を15分行いました。
洗濯ばさみを使ったゲームを取り入れ、手・指の体操を活かしたゲームを皆さんで行い、2チームに分かれ競っていただきました。
普段、洗濯ばさみを使っているとはいえ、競い合うとなると焦りから「なかなかうまく手が効かないね」などお声が聞かれました
最後は、社会福祉協議会様から「笑って楽しく学びましょう！」というお話があり、皆さんで深呼吸をして頂き、「ハハハハハ！」と笑って息を吐くという深呼吸をして頂きました。
ご参加頂きました方々からは、「久しぶりにみんなと軽運動や脳トレをしてとても楽しかった。」「今日教えて頂いたことを家でも実践してみたい」とおっしゃっていただき、無事に終えることが出来ました。
今後とも地域の関係機関の皆様と連携しながらみなさんと楽しみながら、地域貢献に努めてまいりますので、よろしくお願い致します！
