あっという間の11月。日に日に寒くなってきています。
久しぶりのお天気のよさに皆さんとっても喜んでくださって笑顔の花が咲きました
日の光を浴びることで、私達に色々なプラスの効果をもたらしてくれるのは皆さんもご存知ですよね
「体内時計を調整してくれる」ですとか、「うつ治療、予防」「骨粗しょう症治療、予防」にも効果があるなどとはよく聞きますが、なんと、「ダイエット効果」や「がん予防の効果」もあるそうですよ
また、日光を1日20分浴びると血圧が下がり、心臓病や脳卒中など心臓血管疾患の発症リスクを抑えられるという研究も発表されています
ご入居者様みなさんで、「バンザーイ！！」
グーッと伸びます
日の光を浴びながら体をゆっくりと動かすのも気持ちいいですよね〜
日光を直接浴びることに勝ることはないのですが、窓ガラス越しでも日光浴の効果は得られるのだそうです
不眠症の改善、心のバランスを整えるのにも効果的です
皆さん日光浴を満喫できましたでしょうか
太陽が出ている時間が短くなる冬こそ、太陽の光を浴びたいですね
次のポカポカ日和が待ち遠しいですね
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